47 микро тренировки, които можеш да ползваш още днес

След като разгледахме метода на микро тренировки, които можеш да приложиш буквално навсякъде е време да ви дадем 47  примера за такива тренировки. Всички микро тренировки, които сме описали могат…

Прочети...

Кои мускули участват при изпълнението на различни упражнения ?

Кои мускули вземат участие при изпълнението на различни упражнения ? В случая сме разгледали 10 упражнения със собствено тегло. А те са : Лицеви Опори Участващи мускули: Основни Голям гръден…

Прочети...

Скок върху кутия и 6 причини, които ще го превърнат в едно от любимите ти упражнения

Скок върху кутия (Jump Box) със собствено тегло и защо да изберем именно това функционално упражнение. Определено не е нужна специална кутия, за да изпълните това упражнение. Съвсем спокойно може да използвате…

Прочети...

Трицепсово разгъване със собствено тегло | Трицепс Упражнение

Трицепсовото разгъване е изолиращо упражнение със собствено тегло. Естествено упражнението може да се изпълни и с  допълнителна тежест, като използваме раница  например. В случая ни е нужно единствено лост, маса,…

Прочети...

End of content

No more pages to load