Трицепсово разгъване със собствено тегло | Трицепс Упражнение

Трицепсовото разгъване е изолиращо упражнение със собствено тегло. Естествено упражнението може да се изпълни и с  допълнителна тежест, като използваме раница  например. В случая ни е нужно единствено лост, маса,…

Прочети...

5 съвета за по-големи ръце

Всеки се пита на даден етап как да се сдобия с по-големи ръце ? Независимо защо тренираш, една от мечтите на всички ни са големите и добре оформени ръце. Отново…

Прочети...

Лицеви Опори Диамант | Трицепс Упражнение

Лицеви Опори Диамант е упражнение за трицепс със собствено тегло.Освен трицепса в упражнението се натоварват вътрешната част на гърдите и рамената.   1.Заемаме позиция за лицеви опори.Поставяме ръцете точно под…

Прочети...

Кофички на Пейка | Трицепс Упражнение

Кофички на пейка. Упражнение за Трицепс със собствено тегло. Участие вземат трицепса и рамото като спомагателен мускул. 1. За упражнението имаме  нужда от пейка, лежанка или каквото и да е…

Прочети...

Край

Няма повече страници