Трицепсово разгъване със собствено тегло | Трицепс Упражнение

Трицепсовото разгъване е изолиращо упражнение със собствено тегло. Естествено упражнението може да се изпълни и с  допълнителна тежест, като използваме раница  например. В случая ни е нужно единствено лост, маса,…

Прочети... Трицепсово разгъване със собствено тегло | Трицепс Упражнение

5 съвета за по-големи ръце

Всеки се пита на даден етап как да се сдобия с по-големи ръце ? Независимо защо тренираш, една от мечтите на всички ни са големите и добре оформени ръце. Отново…

Прочети... 5 съвета за по-големи ръце

Набирания – Видове : широк и тесен – надхват и подхват

Набиранията са комплексно упражнения със собствено тегло.Познати са ни различни видове като те се различават по своя захват - надхват и подхват. Разстоянието между ръцете играе също важна роля върху…

Прочети... Набирания – Видове : широк и тесен – надхват и подхват

Лицеви Опори Диамант | Трицепс Упражнение

Лицеви Опори Диамант е упражнение за трицепс със собствено тегло.Освен трицепса в упражнението се натоварват вътрешната част на гърдите и рамената.   1.Заемаме позиция за лицеви опори.Поставяме ръцете точно под…

Прочети... Лицеви Опори Диамант | Трицепс Упражнение

Кофички на Пейка | Трицепс Упражнение

Кофички на пейка. Упражнение за Трицепс със собствено тегло. Участие вземат трицепса и рамото като спомагателен мускул. 1. За упражнението имаме  нужда от пейка, лежанка или каквото и да е…

Прочети... Кофички на Пейка | Трицепс Упражнение

Край

Няма повече страници