Български лицеви опори (Видео)

Български лицеви опори ? Сигурно си чувал за бълграски клек и български кофички, но не и за лицеви опори. В следващите редове ще те запознаем с това доста интересно и…

Прочети... Български лицеви опори (Видео)

Огнен пръстен – Кръгова тренировка със собствено тегло

Когато става въпрос за кръгова тренировка със собствено тегло не можеш да подминеш Огнения пръстен. За какво става въпрос ли ? Отдели 3 минути и разбери в следващите редове... Защо…

Прочети... Огнен пръстен – Кръгова тренировка със собствено тегло

Мъртва тяга със собствено тегло

Мъртва тяга със собствено тегло е упражнение за крака, за което рядко се досещаме. Как да да включим едно от най-популярните фитнес упражнения в тренировката си в следващите редове. Когато…

Прочети... Мъртва тяга със собствено тегло

Висок към нисък планк с акцент върху ръцете

Планк е супер упрежнение за заздравяване на коремната област. Съществуват наистина много разновидности, а в този материал ще те запознаем с така наречения висок към нисък планк (Up Down plank),…

Прочети... Висок към нисък планк с акцент върху ръцете

Пистолет – Клек с един крак. Как да се научим да го правим (Прогресия) ?

Клек с един крак или клек пистолет ( Pistol squat), както е често можете да срещнете това упражнение за крака е следващата стъпка в тренировките ни със собствено тегло. Не…

Прочети... Пистолет – Клек с един крак. Как да се научим да го правим (Прогресия) ?

Комплекс Персефона – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Персефона е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел сила. В гръцката митология Персефона е царица на подземното царство и съпруга на Хадес. Относно комплекса: 3 кръга 3 упражнения…

Прочети... Комплекс Персефона – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Комплекс Никта – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Никта е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел кардио. Комплексът ще натовари главно краката и коремната област. В древногръцката митология Никта е богиня на нощта. В битката срещу…

Прочети... Комплекс Никта – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Лицеви Опори Спайдърмен (Spiderman Push ups)

Лицеви опори спайдърмен е първото упражнение от поредицата сложни(комбинирани) упражнения. С него ще натоварим цялата горна част на тялото. Основно натоварването пада върху гърдите, като участие ще вземат рамената, трицепсите…

Прочети... Лицеви Опори Спайдърмен (Spiderman Push ups)

Как да стана по-силен само чрез тренировки със собствено тегло

Как да стана по-силен тренирайки само чрез собствено тегло ?Как да прогресирам ? Звучи по-сложно от колкото е всъщност. Подготвили сме ти няколко метода. С тях ще покачиш силата си…

Прочети... Как да стана по-силен само чрез тренировки със собствено тегло

Комплекс Прометей – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Морфей е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел Кардио + Сила В древногръцката митология Прометей е титан. Представен е като мразещ несправедливостта и обичащ хората.Най-известният мит за Прометей…

Прочети... Комплекс Прометей – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Комплекс Морфей – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Морфей е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел Кардио + Сила В древногръцката митология Морфей е бог на сънищата. Има дарба да придобива човешки образ и да се…

Прочети... Комплекс Морфей – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Край

Няма повече страници