Ренегатско гребане със собствено тегло (Лицеви опори за гръб)

Има ли лицеви опори за гръб ? И да и не ! Зависи от къде го погледнеш. Има упражнение, което може да се изпълнява със собствено тегло и да натоварва…

Прочети... Ренегатско гребане със собствено тегло (Лицеви опори за гръб)

Дяволски кръг – Кръгова тренировка със собствено тегло

Една кръгова тренировка със собствено тегло . Истински  "Дяволски кръг".  Този път сме ти подготвили тренировка, която е  адски натоварваща и дяволски добра... Ще ти е интересно: За Кръговата Тренировка…

Прочети... Дяволски кръг – Кръгова тренировка със собствено тегло

Фитнес тест – Ниво на физическа подготовка

Ние в trenirai.org обичаме фитнес тестовете, затова сме ти подготвили един, с който да измериш нивото си на физическа подготовка. Три упражнения само за три минути. Фитнес тест - Ниво…

Прочети... Фитнес тест – Ниво на физическа подготовка

Кои мускули участват при изпълнението на различни упражнения ?

Не може да не си изпадал в ситуация, в която не си наясно кое упражнение да ползваш за дадена мускулна група или когато тренираш кои мускули натоварваш точно. В този…

Прочети... Кои мускули участват при изпълнението на различни упражнения ?

Фитнес Тест – Лицеви опори за 1 минута

Колко лицеви опори можеш да направиш само за 1 минута? Опитай този фитнес тест. Различните фитнес тестове и предизвикателства, могат да ти помогнат да откриеш до къде си стигнал и…

Прочети... Фитнес Тест – Лицеви опори за 1 минута

Световен Рекорд на Гинес за най-много Хора правещи Лицеви Опори във Верига

Световен Рекорд за най - много хора правещи лицеви опори във верига регистрираха тази година от Гинес. На 18 септември 2013 година на  подготвителен лагер към програма на военноморските сили…

Прочети... Световен Рекорд на Гинес за най-много Хора правещи Лицеви Опори във Верига

Индийски Лицеви Опори – Упражнение за цялото тяло

Индийските лицеви опори са комплексно упражнение със собствено тегло, което натоварва почти цялото тяло. Акцентът  пада главно върху  гърдите, рамената и трицепсът, също така се натоварват коремните мускули и в…

Прочети... Индийски Лицеви Опори – Упражнение за цялото тяло

Бърза Тренировка за Добро утро

Една бърза тренировка за добро утро съставена от точно  две упражнения. Независимо дали си много зает или не, обичаш да спортуваш или не, това е една тренировка, която ще събуди…

Прочети... Бърза Тренировка за Добро утро

Лицеви Опори Диамант | Трицепс Упражнение

Лицеви Опори Диамант е упражнение за трицепс със собствено тегло.Освен трицепса в упражнението се натоварват вътрешната част на гърдите и рамената.   1.Заемаме позиция за лицеви опори.Поставяме ръцете точно под…

Прочети... Лицеви Опори Диамант | Трицепс Упражнение

Край

Няма повече страници