3 съвета как да превърнем мечтите в цели, а целите в реалност

Имаш ли мечти ? Обзалагам се че имаш. А цели ? А успяваш ли да трансформираш това, която желаеш в реалност ? Винаги се стига до този момент, когато искаш...…

Прочети... 3 съвета как да превърнем мечтите в цели, а целите в реалност

Ренегатско гребане със собствено тегло (Лицеви опори за гръб)

Има ли лицеви опори за гръб ? И да и не ! Зависи от къде го погледнеш. Има упражнение, което може да се изпълнява със собствено тегло и да натоварва…

Прочети... Ренегатско гребане със собствено тегло (Лицеви опори за гръб)

Какво се случва когато спрем да тренираме ?

Случва се на всички ни. Контузия, разболяване или просто липса на мотивация. Идва време, в което просто спираме да тренираме. Отказването от тренировките за определен период от време може да…

Прочети... Какво се случва когато спрем да тренираме ?

15 дневно празнично предизвикателство, програмата която ще те държи във форма по време на празниците

Винаги когато наближат празници, има опасност формата, която сме градили до сега да отиде по дяволите. Не ни разбирайте погрешно, няма нищо по-хубаво от празниците. Най-доброто от всичко е това,…

Прочети... 15 дневно празнично предизвикателство, програмата която ще те държи във форма по време на празниците

10 повторения под нулата – Кръгова тренировка със собствено тегло

Студено е. Искаш да се сгрееш? Ако искаш семпла, приложима и качествена тренировка със собствено тегло имаш късмет :) 4 упражнения, 10 повторения на упражнение ще те накарат дори да…

Прочети... 10 повторения под нулата – Кръгова тренировка със собствено тегло

Кофички. Как да ги правим правилно и какви грешки да не допускаме

Всички знаем, че кофичките са страхотно упражнение за сила, мускулна маса и координация. Ако желаеш всичко това трябва да си сигурен, че изпълняваш упражнението правилно, а не си губиш просто…

Прочети... Кофички. Как да ги правим правилно и какви грешки да не допускаме

Безглутенов кекс с фурми и какао

Фурмите са изключително полезни - съдържат витамини,аминокиселини,минерални вещества,микроелементи и антиоксиданти. Сега си представи вкусен кекс без глутен, но със какао в комбинация с полезните фурми. Те са добър заместител на…

Прочети... Безглутенов кекс с фурми и какао

Огнен пръстен – Кръгова тренировка със собствено тегло

Когато става въпрос за кръгова тренировка със собствено тегло не можеш да подминеш Огнения пръстен. За какво става въпрос ли ? Отдели 3 минути и разбери в следващите редове... Защо…

Прочети... Огнен пръстен – Кръгова тренировка със собствено тегло

Вкусен Чийзкейк за двама (Рецепта)

Днешната рецепта е за здравословен вариант на чийзкейк за двама ,а ако сте от по-лакомите за един Дозата е за форма с диаметър 10 см ,ако искате по-голям увеличете продуктите…

Прочети... Вкусен Чийзкейк за двама (Рецепта)

Слънчо бисквитки без захар и брашно

Ако обичате вкуса на слънчогледа значи ще се влюбите в тези бисквити, които не съдържат захар и брашно. Слънчогледовия тахан е с високо съдържание на желязо,магнезий,фосфор,селен,мед и други . Самите…

Прочети... Слънчо бисквитки без захар и брашно

Край

Няма повече страници