Трицепсово разгъване със собствено тегло | Трицепс Упражнение

Трицепсовото разгъване е изолиращо упражнение със собствено тегло. Естествено упражнението може да се изпълни и с  допълнителна тежест, като използваме раница  например. В случая ни е нужно единствено лост, маса,…

Прочети...

Скачане на въже – 5 причини защо да го включим в нашата тренировка

Искаш интересно кардио упражнение - скачай на въже Всеки желае да има здраво,  функционално и изчистено тяло. На почти всички ни се налага да правим кардио. Сега някой ще попита…

Прочети...

Подскоци Звезда (Jumping Jacks) – Доброто Кардио Упражнение

Подскоци Звезда или Jumping Jacks е едно от най-добрите кардио упражнения, които можеш да практикуваш буквално навсякъде. Подскоците звезда са много добър избор когато става въпрос за загрявка преди силова…

Прочети...

Руско Завъртане (Russian Twist) – Различното Упражнение за Корем

Руското завъртане е едно различно упражнение за корем. На много места в интернет пространството можеш да го срещнеш като Russian twist, а на български като руско извиване.   Упражнението е…

Прочети...

Клекове с отскок

Клекове с отскок са просто още един начин да изпълняваме клекове и да натоварим цялото си тяло. 1.Стартовата позиция е същата както при стандартните клекове със собствено тегло.Ръцете може да…

Прочети...

Супермен Планк

Супермен Планк Супермен Планк може да се каже, че е по-големият брат на стандартният планк, който вече познаваш.Това упражнение е ниво по-трудно от стандартното.Отново се акцентира върху коремните мускули. 1.Заставаме…

Прочети...

Индийски Лицеви Опори – Упражнение за цялото тяло

Индийските лицеви опори са комплексно упражнение със собствено тегло, което натоварва почти цялото тяло. Акцентът  пада главно върху  гърдите, рамената и трицепсът, също така се натоварват коремните мускули и в…

Прочети...

Коремни Преси Велосипед | Упражнения за Корем

Коремните преси велосипед определено са едно от най-добрите упражнения за корем и може би най-добрите коремни преси всъщност. Те буквално ще натоварят цялата коремна област на тялото като няма да…

Прочети...

Повдигане на крака от лег и вис – Видове | Упражнения за корем

Нужни са ни разнообразие от упражнения за корем.Повдигането на крака било от лег или вис биха били доста добро решение, което да ни помогне да разнообразим тренировката си за корем.…

Прочети...

End of content

No more pages to load