Антъни Джошуа : 11 неща, които не знаеш за бокса

Антъни Джошуа : 11 неща, които не знаеш за бокса

Никога не сме крили, че се възхищаваме изключително много на Антъни Джошуа. Макар и онзи пич от Дюнерите да го би за няма нищо, продължаваме да вярваме, че Джошуа е голям атлет и пример.

В интервю за The Telegraph Джошуа открехва завесата и споделя 11 неща за бокса, за които може би не подозираш:

1.Боксьорите прекрват над 13 часа в залата

В нормален ден ставам в 6:30 и приключвам тренировка някъде към 20:00. Бягам, разтягам се, имам 3 сесии във фитнеса в 11:30,в 13:30 и 17:30. Така че, приключвам някъде към 20:00

Звучи интензивно, но си почивам през уикендите

2.Тренировката винаги преди закуската

Винаги правя кардиото си преди закуска, за да здраве и за да горя мазнини.

Освен ако не се събудиш 2 часа преди тренировка няма друг начин да закусвам преди да съм се раздвижил преди това

Всеки боксов мач се базира на рундове от по 3 минути, последвани от минута почивка. Това правя и аз в тренировките си.

Отправям се към 400 метровата писта където се опитвам да взема 900 метра за 3 минути и после почивам една минута.

Правя това 8 в кръга, за да може да се доближи максимално до истински боксов мач .

3.Бокьорите се учат от Бразилските фубтолисти

Често тренирам част боксовите движения в пясъчник.Доста е натоварващо за краката.

Ако погледнете всички топ играчи като Роналдиньо и Пеле.

Те са се учили да играят в пясъка, защото така се изгражда сила, стабилност и баланс в краката.

Помага ми много за моята експлозивност.

4.Коланите за врат ти помагат да поемаш удари

За да си боксьор в тежка категория са ти нужни наистина здрави вратни мускули, за това тренирам с такива колани за врат.

Поддържат каквато тежест пожелаеш и наистина развиват трапеца и областта на врата.

5.Ако искаш блясък това е грешния спорт

Бокс тренировките продължават да са доста старомоднa.На мен така ми харесва,защото ме държи здраво стъпил на земята. Няма много блясък и сияние.

Не ти трябва много, за да си боксьор чифт ръкавици, шорти, тежка круша и треньор.

Боксът определено може да бъде пътя от дрипите към богатството, може би и това е което привлича вниманието на хората.

Харесвам го заради това !

6.Боксьорите днес тренират като планинари

Далеч от залата има доста повече наука, която се занимава днес със бокс.Не са само екипировката, но и също така и тренировките.

Понякога тренирам на по-висока надморска височина. Понякога бягам или се боксирам със сянка при среда с много ниски нива на кислород.

Помага за изграждането на червени кръвни телца и те прави по-здрав.

7.Вече не чувствам болка по време на тренировка

Преминах през този момент когато усещах болка в залата. Всичко е умствено.

Когато е наистина трудно и треньора ти каже „не е достатъчно“ – става въпрос за умствена игра.

Преди това беше физическо мъчение, а сега умствено предизвикателство.

Сега си мисля: как ще мине днес и ще се справя по-добре.

Как ще направя така, че да бъда по-добът, отколкото бях вчера

8.Обичам да изяждам цяло пиле наведнъж

Като боксьор в тежка категория не ми се налага да свалям тегло, затова съм късметлия!

Затова мога да изям едно цяло пиле когато хапвам в Nando.

Обикновенно ползвам компания, която доставя здравословна кухня като риба, пиле, ориз и зеленчуци.

Но вечер нямам нищо против да се отбия в Nando и да хапна пиле със салата.

9.Трябва да имаш наистина здрава коремна област

Боксьорите в тежка категория са доста високи последните години. Това значи, че трябва да имаш наистина здрава коремна област, за да можеш да прехвърлиш цялата сила на тялото когато удряш.

Преди години боксьорите в категорията бяха по-ниски и набити, но сега сме по-високи.

Използваме много TRX,медицински топки и планкове по време на тренировка.

Добре е и да се научиш да стягаш и отпускаш мускулите в тази област.

Така че е добре да тренираш и затова по време на тренировка.

10.Боксьорите не трябва да се жертват

Заради любовта ми към спорта не ми се налага да се лишавам от много неща.

Не мога да кажа например „сега искам да правя това, вместо да тренирам или да се боксирам“.

Аз съм професионалист и правя това, което наистина желая

11.Моментите преди големия мач са от значение

Финалните крачки към ринга си мисля „Няма връщане назад. Всичко или нищо.Добивам опит с всяка следваща битка.“

Целта ми е да се отпусна и да се съсредоточа, за да мога да правя това, което правя всеки ден в залата.

По време на тренировка си способен на чудеса понякога, но когато дойде вечерта на голямата битка напрежението те притиска и е трудно да покажеш всичко.

В тези моменти се опитвам да съм изцяло в играта и да се отпусна.

Включи се и помогни на някой да започне да тренира като му покажеш, някое от нашите предизвикателства или микротренировки. #бъдипример . Сподели в социалните мрежи и ни  помогни ни да достигнем до повече хора, не забравяй…

Тенирай те предизвиква, за да те мотивира !

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

Вашият коментар