6 съвета, които да приложим когато алергията е на път да саботира тренировките ни

6 съвета, които да приложим когато алергията е на път да саботира тренировките ни

Според проучване близо 30% от българите страдат от някакъв тип алергия.

Когато времето се стопли е време да потренираме навън, но какво се случва ако ни преследва алергия.

Възможно е удоволствието от тренировката да се превърне в кихане и подсмърчане, което да провали целия ни ден.

В следващите редове ще разгледаме 6 съвета, които да ни помогнат да преодолеем симптомите на алергия и да се насладим на тренировките си.

1.Обърни внимание на Полена

Полена е цветния прашец. Това е фин прах, който причинява раздразнението.

Но как да се следим тези нива.

Както всичко в наши дни – на един клик разстояние weather.bg

Малко повече информация, ако не помогне то няма да навреди

2.Промени програмата си

Нивата на цветен прашец във въздуха са най-високи в сутрешните часове.

Ако тренираш сутрин и срещаш затруднения причинени от алергия.

Опитай да тренираш вечер, когато нивата на полен във въздуха са по-ниски.

В ветровити и чисти дни нивата на полен са по-високи от дни с по-висока влажност и валежи.

3. Промени пътя си

Всичко е наред у дома и докато стигнеш до мястото на тренировка и вече носа и очите ти текат като водопади.

Възможно е по пътя докато стигнеш място за тренировка да преминаваш през място където има растения, които причиняват това раздразнение.

Опитай да промениш обичайния път и да видим дали ще има разлика.

4.Избери правилната тренировка

В дни, в които се чувстваш в плен на алергията е добре помислиш върху тренировката си.

Ако тренировката ти е тежка опитай с по-ниско интензивна такава.

Също така, ако тренираш навън помисли да тренираш на закрито в такива дни.

5. Предпазвай се

Носенето на шапка и очила няма автоматично да премахнат симптомите на алергия, но със сигурност ще ограничат постъпването на цветен прашец в носа и очите.

Когато усетиш дискомфорт измий лицето си с вода, в много от случаите помага.

В такива дни взимай по-често душ.

6. Позаинтересувай се какво ти помага

Няма човек, който да издържи месеци наред с течащ нос и насълзени очи. При някой хора нещата отиват още по-далеч и се стига дори до задушване на моменти.

През 2019 година има много решения, които да помогнат да се облекчат симптомите на алергия.

Просто се консултирай с лекар и избери едно от тях.

Включи се и помогни на някой да започне да тренира като му покажеш, някое от нашите предизвикателства или микротренировки. #бъдипример . Сподели в социалните мрежи и ни  помогни ни да достигнем до повече хора, не забравяй…

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

Вашият коментар