Топ 10 Фитнес Тенденции за 2019

Топ 10 Фитнес Тенденции за 2019

Фитнес тенденциите през годините се менят динамично. От бодибилдинг през аеробика до високо интензивни интервални тренировки.

Какви ще бъдат актуалните течения за 2019 година?

Събрали сме топ 10 на фитнес тенденциите за годината в следващите редове.

1.HIIT е тук, за да остане

Високо интензивните тренировки изживяха своя пик преди няколко години. От тогава тенденциите са към леко „забяване“ на темпото.

Въпреки всичко този тип тренировки ще продължава да бъде един от най-популярните и през 2019 година.

Това, ще е така може би защото високо интензивните интервални тренировки спестяват време и са изключително ефективни.

2.Да се поизпотим с непознати

Груповите тренировки не са нещо ново и всяка година тяхната популярност нараства.

И може би има защо. Този тип тренировки позволяват по-високи нива на мотивация сред трениращите, възможност за социален контакт и обмяна на опит.

Те могат да бъдат от всякакъв тип като танци – В България все по-популярни са класовете по народни танци, Йога, Канго Джъмпс и още и още.

Такъв тип тренировки могат да бъдат открити от читалищата до местния квартален фитнес.

Може би и това е една от причините да са толкова популярни.

3.Смарт технологиите

2019 година все по-често използваме смарт технологии по време на тренировка.

Те са свързани GPS, могат да измерят пулса ни и колко калории сме изгорили и не само това.

Може би са най-популярни при хората, които предпочитат да тренират сами и да следят всякакви данни свързани с работата на тялото, интензивността на тренировката и какво ли още не.

4.Завръщането на пътеката

Няма да крием, че не харесваме пътеките и машините. Въпреки всичко през 2019 пътеката ще изживее своеобразен ренесанс.

Все повече фитнес програми започват да се завръщат към добре познатите основи и отново включват различен тип натоварване на пътеката.

Въпреки всичко, ако имаш възможност да ходиш или да потичаш на чист въздух направи го..

5.Йога, Йога, Йога – вечната фитнес тенденция

Йогата от години е един от най-популярните фитнес методи. През 2019 имаме хиляди различни разклонения на класическата йога и фитнес тенденциите се запазват.

В днешно време има различни видове от fat burning yoga до високо интензивна йога.

Йогата никога няма да спре да е популярна, може би не най – популярния начин за трениране, но един от най-достъпните със сигурност.

6.Кратки и прости тренировки

През 2019 година никой няма време да стои по 2 часа във фитнеса и да прави по 4 упражнения за мускулна група.

Тренировките със собствено тегло изживяват своя ренесанс и набират все по-голяма популярност.

Кратки са, натоварващи, няма нужда от оборудване, могат да се правят буквално навсякъде.

Всичко е просто, лесно и върши работа от хилядолетия.

Лицеви опори, клекове, набирания и коремни преси – какво повече му трябва на човек .

7.Фитнес on demand

Фитнесът до поискване ще става все по-популярен през следващите години и една от новите фитнес тенденции, която всъщност добре замаскирана стара.

Макар да напомня прашасалите видео касети с тренировки по аеробика, през 2019 този модел не изглежда съвсем така

Популярна част са множеството приложения за тренировки, виртуални фитнес инструктори, предварително записаните тренировки.

Определено не е най-популярната фитнес тенденция, но силно набира скорост, имайки предвид и набиращата скорост виртуална и добавена реалност очаквайте още новости от сферата.

8.Освежаване

Една от положителните фитнес тенденции през 2019 година са леките освежаващи тренировки. Много години подред такъв тип тренировки бяха определяни като загуба на време.

През 2019 година, обаче все повече хора разбират, че не е нужно да бъдат културисти или модели от списания,за да тренират, да бъдат здрави и добре изглеждащи.

Овехтелите схващания за фитнеса освобождават място все повече на леките занимания за тонус, които са силно необходими в силно неподвижното ни ежедневие.

9.Работата + тренировка

Нищо ново, големите компании отдавна съзряха нуждата да осигурят начин за физическа активност на своите служители.

Има вече хиляди проучвания, които показват че служителите са доста по-продуктивни ако преди работа са минали през залата.

Освен големите и по-малките компании започват повече да обръщат внимание на този елемент в фирмената си култура.

Много от тях осигуряват намаление за определени фитнес зали, а други изграждат собствени фитнеси в сградите, където се помещават компанията.

Силна тенденция, която ще става все по-популярна през следващите години.

10. Упражненията като медицина

Все по силна тенденция, която се опитва да намери своето място. На човечеството е ясно от хилядолетия, че движението е здраве.

През последните години все повече се налагат упражненията като превантивна мярка срещу определени заболявания или като първично лечение преди да се пристъпи към медикаменти.

Нещо което силно подкрепяме и сме убедени,че има светло бъдеще.

Това бяха 10 тенденции, които ще диктуват събитията във фитнес света през следващата година.

Има ли метод или тенденция, която ти е направила впечатление,а ние сме изпуснали. Сподели с нас.

Включи се и помогни на някой да започне да тренира като му покажеш, някое от нашите предизвикателства или микротренировки. #бъдипример . Сподели в социалните мрежи и ни  помогни ни да достигнем до повече хора, не забравяй…

Тренирай 2.0 те предизвиква, за да те мотивира

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

Вашият коментар