Безглутенов кекс с фурми и какао

Безглутенов кекс с фурми и какао

Фурмите са изключително полезни – съдържат витамини,аминокиселини,минерални вещества,микроелементи и антиоксиданти.

Сега си представи вкусен кекс без глутен, но със какао в комбинация с полезните фурми.

Те са добър заместител на сладкото и дават енергия . Днешния кекс е подсладен именно с тях.

Този кекс може да е идеалният снак преди или след тренировка.

Ако искаш да разбереш повече по темата прочети – За храненето преди и след тренировка накратко .

Необходими продукти за безглутенов кекс :

Безглутенов кекс с форми

  • 120 гр яйца
  • 130 гр извара Pilos (lidl)
  • 3 гр сода и малко бакпулвер
  • 15 гр разтопено краве масло
  • 100 гр почистени от костилките натурални фурми
  • 30 гр сушени червени боровинки
  • 20 гр какао
  • 30 гр кокосово брашно

За отгоре : шепа сурови орехи:

Ще искаш да видиш :

Начин на приготвяне :

Безглутенов кекс с фурми и какао - приготвяне

В купа разбиваме яйцата и добавяме изварата . Изсипваме маслото и бъркаме до хомогенна смес . Нарязваме фурмите и ги добавяме с боровинките . След това и сухите съставки и разбъркваме добре . Получената смес изсипваме в правоъгълна форма с хартия за печене . Поръсваме с натрошени орехи и печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15-20 минути ,кекса остава леко влажен .

Ще ти е интересно :

Грубо сметнати макроси на кекса  :

Белтъчини = 42 гр

Мазнини = 36 гр

Въглехидрати = 74 гр

Едно вкусно парченце от 50 грама е само 87 калории

Безгутенов кекс с фурми и какао - парченце

 Колко вкусно ти се струва от 1 до 10? Напиши ни мнение като коментар. Важно е за нас !Ще ни направиш огромна услуга, ако споделиш този материал и ни помогнеш да достигнем до повече хора…не забравяй…

Тренирай 2.0 те предизвиква, за да те мотивира !

Яна Йовчева

Яна се занимава със сладкарство от близо 6 години. Започва с веган десерти,но в последствие се развива в класическите сладки изделия. Завършва сладкарски курс в Pastry Academy. Обича да експериментира и измисля здравословни десерти  Може да харесате нейната страничка в фейсбук : От кухнята на Ая .

Вашият коментар