Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка

Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка

 

Искаме да горим калории. Готови сме да се изпотим и да изгорим 1000 . Дали ще успеем за 20 минути зависи от нас самите.

Всички знаем, че ако желаем да намалим подкожните мазнини е нужно да бъдем в отрицателен калориен баланс.

Това може да бъде постигнато чрез правилно хранене и намаляне на приетите калории, както и повече физически упражнения.

В този материал ще наблегнем на физическите упражнения, а именно как да изгорим достатъчно количество калории по време на тренировка, а именно 1000.

Тренировката е високо интензивна. Упражненята се изпълняват без почивка. Целта на
тренировката е да се завърши за 20 минути или по-малко.

Други подобни тренировки:

Упражненията са

  • 50 Подскока звезда
  • 1 минута бягане на място
  • 20 лицеви опори
  • 20 бърпи
  • 20 коремни преси
  • 50 подскока звезда
  • 1 минута бягане на място
  • 30 клека с отскок
  • 20 лицеви
  • 20 коремни преси
  • 20 бърпи
  • 50 подскока звезда
  • 30 клека с отскок

Подскок звезда

Бягане на Място

Бърпи

Лицеви опори

Коремни Преси

Клек с отскок

Тренировката е високо интензивна. Ако имаш нужда от почивка между упражненията направи такава. Опитай се да е максимално кратка.Ако не успееш да изпълниш тренировката за 20 минути, опитай се отново след няколко дни.

Колко е твоето време? Напиши ни коментар и сподели с приятел 🙂 И не забравяй…

Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

Вашият коментар