Google Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка | Тренирай 2.0

20.03.2018 г.

Widgets

Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка

3/20/2018



Искаме да горим калории. Готови сме да се изпотим и да изгорим 1000 . Дали ще успеем за 20 минути зависи от нас самите.

Всички знаем, че ако желаем да намалим подкожните мазнини е нужно да бъдем в отрицателен калориен баланс.

Това може да бъде постигнато чрез правилно хранене и намаляне на приетите калории, както и повече физически упражнения.

В този материал ще наблегнем на физическите упражнения, а именно как да изгорим достатъчно количество калории по време на тренировка, а именно 1000.

Тренировката е високо интензивна. Упражненята се изпълняват без почивка. Целта на
тренировката е да се завърши за 20 минути или по-малко.

Други подобни тренировки:



Упражненията са
  • 50 Подскока звезда
  • 1 минута бягане на място
  • 20 лицеви опори
  • 20 бърпи
  • 20 коремни преси
  • 50 подскока звезда
  • 1 минута бягане на място
  • 30 клека с отскок
  • 20 лицеви
  • 20 коремни преси
  • 20 бърпи
  • 50 подскока звезда
  • 30 клека с отскок


Бягане на Място










Тренировката е високо интензивна. Ако имаш нужда от почивка между упражненията направи такава. Опитай се да е максимално кратка.


Ако не успееш да изпълниш тренировката за 20 минути, опитай се отново след няколко дни.

Колко е твоето време? Напиши ни коментар и сподели с приятел :) И не забравяй...


Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка


0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top