Google Комплекс Хадес - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка | Тренирай 2.0

1.04.2014 г.

Widgets

Комплекс Хадес - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

4/01/2014

Комплекс Хадес - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Хадес е фриилетикс комплекс в раздел Крадио + Сила.


В древногръцката митология Хадес е бог на подземното царство.

Комплексът се състои от 3 кръга. Повторенията за упражненията не се променят в различните кръгове. Всеки кръг завършва с два пъти по четиридесет метра спринт.

Ето го и самият комплекс:

ХАДЕС
КРЪГ   1 - 3
25 бърпи
15 набирания
15 лицеви опори
25 бърпи
2х40м спринт

----------------------------

Упражнения:

Бърпи:


Набиране:


Лицеви опори:


Спринт: Ако нямате възможност да спринтирате на открито може да използвате упражнението бягане совалка.



Комплекс Хадес - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Тренирай 2.0


0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top