Google Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка | Тренирай 2.0

1.04.2014 г.

Widgets

Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

4/01/2014

Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Афродита е фриилетикс комплекс в раздел Кардио + Сила .


Що се отнася до древногръцката митология Афродита е богиня на любовта и красотата.

Комплексът е съставен от 5 кръга. Всеки кръг от 3 упражнения бърпи, клек и коремни преси. Първият кръг започва с 50 повторения на всяко упражнение. При всеки следващ кръг повторенията намалят с 10.

Ето го самият комплекс:

АФРОДИТА
КРЪГ 1
КРЪГ 2
КРЪГ 3
КРЪГ 4
КРЪГ 5
50 Бърпи
40 Бърпи
30 Бърпи
20 Бърпи
10 Бърпи
50 Клека
40 Клека
30 Клека
20 Клека
10 Клека
50 Коремни преси
40 Коремни преси
30 Коремни преси
20 Коремни преси
10 Коремни преси


----------------------------

Упражнения:

Бърпи


Клек


Коремни преси



Комплекс Афродита - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Тренирай 2.0

2 коментара:

  1. Почива ли се между кръговете и между упражненията ако се измориш много ?

    ОтговорИзтриване
  2. Почиваш тогава когато почувстваш, че трябва. Идеята е да се завърши комплекса колкото се може по-бързо.

    ОтговорИзтриване

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top