Google Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка | Тренирай 2.0

31.03.2014 г.

Widgets

Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

3/31/2014

Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Ирис е фриилетикс комплекс в раздел кардио.


Ирис или Ирида в гръцката митология е богиня на дъгата. Тя се явява посредница между боговете и хората.

Комплексът е съставен от 7 кръга. 1-вият кръг се състои от 1 километър бягане. От 2-ри до 6-ти кръговете са съставени от 2 упражнения - Планински катерач и Подскок звезда. 7-ми кръг ни очаква отново 1 километър крос.

Ето го и самият Комплекс:

ИРИС
КРЪГ 1
КРЪГ 2-6
КРЪГ 7
1км Крос
-
1км Крос
-
100 Подскок Звезда
-
-
100 Планински Катерач
-

-----------------------------

Упражнения:

Крос:
1 километър бягане в умерено темпо

Подскок Звезда


Планински Катерач



Още:
Всички фриилетикс комплекси в раздел Кардио + Допълнителна информация

Комплекс Ирис - Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Тренирай 2.0

0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top