Google Хранителни свойства на Кестените | Тренирай 2.0

15.11.2013 г.

Widgets

Хранителни свойства на Кестените

11/15/2013




Кестените са много интересна сезонна култура, която може да се открие спокойно от октомври до март. Марио Кръстев се позаинтересува нещичко относно кестените и ние решихме да му отговорим накратко.







Първо Марио пита дали сме чували за супа от кестени.
-Веднага отговаряме, че сме чували даже сме и опитвали.


Марио прочел, че тази супа помага за бързо възстановяване и увеличава силата .
-Такаа, тука бяхме малко затруднени и нямахме готов отговор. Затова почнахме да ровим и търсим, не помогна особено. Тогава поръчахме уникално проучване на стойност 3 милиона лева, които платихме с държавни пари. Резултата от проучването беше, че май не търсим на правилното място. Трябвало да обърнем повече внимание на нашия малък приятел Кестена, а не на водата в която се вари. Ние бяхме озадачени от това откритие и решихме, че дори малко държавни пари сме похарчили.

Та взехме пак да ровим. И виж какво открихме - хранителните стойности на кестена. 


Хранителните стойности на кестените отнесени към 100 грама



- Количество Препоръчителен
дневен прием
Енергия
213 Кcal 
11 %
Въглехидрати
45.54 гр
35 %
Белтъчини (Протеин)
2.42 гр
4 %
Мазнини
2.26 гр
10 %
Холестерол
0
0 %
Фибри
8.1 гр
21 %
Витамини

Фолиева киселина
62 µg
15.5 %
Ниацин
1.179 мгр
7 %
Пантотенова киселина
0.509 мгр
11 %
Пиридоскин
0.376 мгр
29 %
Рибофлавин
0.168 мгр
13 %
Тиамин
0.238 мгр
20 %
Витамин А
28 IU
1 %
Витамин С
48 мгр
72 %
Електролити

Натрий
3 мгр
0 %
Калий
518 мгр
11 %
Минерали

Калций 27 мгр 3 %
Мед  0.447 мгр 50 %
Желязо 1.01 мгр 13 %
Магнезий 32 мгр 8 %
Манган 0.952 мгр 41 %
Фосфор 93 мгр 19 %
Цинк 0.52 мгр 5 %
Фитонутриенти

Фитостероли 22 µg ---


Оказа се, че кестена е изключително хранителен, не е много калоричен и е пълен с минерали и витамини.

Другото, което успяхме да научим за кестена е, че по-добре да се третира  като плод и зеленчук отколкото като ядките, като е добре да се съхраняват в хладилник.

Мислихме да ви споделим и някоя рецепта, но няма да взимаме хляба на приятелите ни кулинари : - )

Какво да кажем на Марио. Марио - кестенът е много хранителен и полезен, ако не ти помогне да станеш по-силен, то със сигурност няма да ти попречи, така че си хапвай спокойно и се присъедини към нашата мечта.

Ние също сме приятно изненадани от това, което открихме и определено ще залагаме повече на кестените. Все пак имаме мечта - да станем толкова силни, че да можем да се преборим с катерицата от Ледена Епоха за жълъда : - ) . Мислим, че кестените ще ни помогнат за това.


Хранителни свойства на Кестените

Тренирай - Сам Избираш !

Харесай страницата на Тренирай в Facebook , последвай ни в Тwitter , или ни добави в кръговете си в Google+


Начална страница <==> ОЩЕ ПО ТЕМАТА

0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top