Google Клекове с отскок | Тренирай 2.0

21.10.2013 г.

Widgets

Клекове с отскок

10/21/2013

Клекове с отскок



Клекове с отскок са просто още един начин да изпълняваме клекове и да натоварим цялото си тяло.



1.Стартовата позиция е същата както при стандартните клекове със собствено тегло.Ръцете може да са изпънати пенпендикулярно напред като стабилизатор или да са сключени зад врата или главата.
2.От стартова позиция клякаме както при класическото изпълнение.
3.Изправяме се с отскок.Опитваме се да скочим колкото се може по-високо.
4.Приземяваме се като не задържаме дори за секунда в стартова позиция, а директно продължаваме като спускаме тялото си (клякаме)
5.Повтаряме

Ето и видео  :



Клекове с отскок


Тренирай - Сам Избираш !

Харесай страницата на Тренирай в Facebook , последвай ни в Тwitter , или ни добави в кръговете си в Google+


НАЧАЛНА СТРАНИЦА <===> ОЩЕ ПО ТЕМАТА:

0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top