Google Планински катерач | Упражнения за Крака и Корем | Тренирай 2.0

11.10.2013 г.

Widgets

Планински катерач | Упражнения за Крака и Корем

10/11/2013




Да си планински катерач не е никак лесно.Но представи си, че планината се намира на пода вкъщи и това означава,че можеш да практикуваш едно упражнение еднакво добро за корем и бедра.Та това е планинския катерач,една малка алтернатива на коремните преси.







1.Стартовата ни позиция е същата както при лицевите опори.

2.Повдигаме единия си крак така, че коляното ни почти да опре гърдите.Връщаме в стартова позиция, като веднага правим същото движение с дригия крак.Идеята е не монотонно да правим това упражнение, а действията ни да наподобяват бягане.

3.Добре е упражнението да се изпълнява за времеви интервал, а не за 
повторения.


Планински катерач | Упражнения за Крака и Корем


Тренирай - Сам Избираш !

Харесай страницата на Тренирай в Facebook , последвай ни в Тwitter , или ни добави в кръговете си в Google+


НАЧАЛНА СТРАНИЦА <===> ОЩЕ ПО ТЕМАТА:

0 коментара:

Публикуване на коментар

 

© 2013-2018 Тренирай 2.0. Всички права запазени. Дизайн Templateism

Back To Top