Клекове с отскок

Клекове с отскок

Клекове с отскок са просто още един начин да изпълняваме клекове и да натоварим цялото си тяло.

1.Стартовата позиция е същата както при стандартните клекове със собствено тегло.Ръцете може да са изпънати пенпендикулярно напред като стабилизатор или да са сключени зад врата или главата.
2.От стартова позиция клякаме както при класическото изпълнение.
3.Изправяме се с отскок.Опитваме се да скочим колкото се може по-високо.
4.Приземяваме се като не задържаме дори за секунда в стартова позиция, а директно продължаваме като спускаме тялото си (клякаме)
5.Повтаряме

Ето и видео  :

Клекове с отскок

Тренирай - Сам Избираш !

Харесай страницата на Тренирай в Facebook , последвай ни в Тwitter , или ни добави в кръговете си в Google+

НАЧАЛНА СТРАНИЦА <===> ОЩЕ ПО ТЕМАТА:

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

Вашият коментар